3X10 alkalom – 2 hónap – 1 számmal kisebb ruha
PILATES RAPID
=
egészségmegőrző & testtudat-ébresztő rapid alakformáló program a PILATES erejével.
Tanofolyam leírás
- Klasszikus pilates elmélet és gyakorlat kezdőknek és újrakezdőknek
- Alapozó, kezdő és középhaladó szinten – lépésről lépésre vezetlek könnyebbtől a nehezebbig, egyszerűtől az összetettig
- Intenzív 2 hónap (3 x 10 alkalom) a rapid alakváltozásért
- blended képzés – heti 2 személyes alkalom + 1 videós anyag, amivel akár minden nap tornázhatsz
- Munkafüzet + tudásfelmérő teszt
- Fotó előtte és utána, ha szeretnéd
- Állapotfelmérés
Mire számíts?
Előtte és utána...
Add meg itt a címsor szövegét
TEMATIKA
azaz hogyan néz ki mindez a gyakorlatban?
A Rapid kurzus keretében hetente x3 találkozunk, két személyes foglalkozás és egy előre rögzített óra keretében. Ennek a videónak a segítségével akár minden nap tornázhatsz otthon, így valóban szuper hatékony lesz az átalakulás.
Pilates szerint a testet és a tudatot együtt kell fejlesztenünk, így a videó mellé az aktuális, heti elméletet (nyomtatható formában) is elküldöm.
Az első és az utolsó foglalkozásokon állapotfelmérést végzünk, hogy lássuk, hogy honnan indultunk és hová jutottunk el.
Minden héten bővítjük elméleti ismereteinket, megismerkedünk a mesterrel, Joseph Pilatessel, filozófiájával, a pilates alapfogalmaival és alapelveivel, így tanulunk például az erőközpontunkról, a koncentráció fontosságáról, vagy a légzésről, de körbejárjuk azt is például, hogy nap mint nap mit tehetünk mozgásrendszerünk egészségéért. Az elméleti tudnivalók elsajátítását munkafüzet és tudásfelmérő teszt segíti. A sikeres vizsgázók oklevlet kapnak.
Az elméletnél már csak a gyakorlat a fontosabb: alapozó, középhaladó és haladó szinten sajátítjuk el a gyakorlatokat lépésről-lépésre.
A tanfolyam célja, hogy rendszeres gyakorlással a pilates a mindennapi életed részévé váljon.
Azon fogunk közösen dolgozni, hogy a tanfolyam végére a fejedben legyen egy bármikor és bárhol elvégezhető pilates edzés, mellyel a későbbiekben így akár a saját személyi edződdé válhatsz.
2 hónap alatt látványos alakváltozás
FONTOS!
Nem mindenki számára a pilates az ideális mozgásforma, de 10 alkalom mindenképp szükséges ahhoz, hogy megérezd, mi a pilates.
Ha komolyabb mozgásszervi problémával küzdesz, pl. porckorongsérved van vagy csípőműtét előtt állsz, mindenképp konzultálj a kezelőorvosoddal vagy gyógytornászoddal, hogy mely gyakorlatokat nem ajánlja. (mivel építőkockánként haladunk, ezért mindenki számára felépíthető egy ideális gyakorlatsor)
A módszer elsajátítása részedről türelmet igényel.
- Ez nem verseny, magadhoz képest kell fejlődnöd, ne másokkal hasonlítsd össze magad
- Mint minden új megtanulásakor, itt is az alapokkal kezdünk. Kell hozzá némi elmélet, mozgásmintákat tanulunk, aztán egyre inkább a gyakorlat veszi át a főszerepet.
